A szív- és érrendszeri betegségek továbbra is az egyik vezető halálok világszerte, az artériákban felhalmozódó plakkok hozzájárulnak a szívinfarktushoz és a szélütéshez. Míg sokan támaszkodnak a sztentekre vagy a gyógyszerekre, a legújabb kutatások számos olyan természetes terápiát emeltek ki , amelyek segíthetnek a plakk visszaszorításában és a szív- és érrendszeri egészség javításában – invazív eljárások nélkül.
Merüljünk el 15 bizonyítékokon alapuló stratégiában a plakk visszafordítására és az optimális szív egészségének megőrzésére.
Mi okozza a plakk felhalmozódását az artériákban?
Plakk képződik az artériákban gyulladás, magas vérnyomás, helytelen táplálkozás, dohányzás, stressz és mozgásszegény életmód miatt . Idővel a koleszterin, a kalcium és más anyagok felhalmozódnak az artériák falában, ami olyan elzáródásokhoz vezet, amelyek szívrohamot vagy szélütést válthatnak ki.
A legveszélyesebb artériák eltömődése a következők:
- Koszorúerek (szív) – Különösen a bal leszálló artéria („Widow Maker”) .Nyaki artériák (nyak) – Az itt található elzáródások szélütéshez vezethetnek .
- Nyaki artériák (nyak) – Az itt található elzáródások szélütéshez vezethetnek .
A sztentek mítosza: Valójában működnek?
Sokan azt feltételezik, hogy a sztent (egy kis cső az artériába helyezett) beszerzése jelentősen javítja élettartamukat. A tanulmányok azonban azt sugallják, hogy a sztentek nem hosszabbítják meg az élettartamot , hanem csak átmenetileg enyhítik a tüneteket.
A jó hír? Számos természetes alternatíva segíthet az artériák kitisztításában és a lepedék biztonságos csökkentésében .
15 természetes módszer a lepedékképződés visszafordítására
- Nagy dózisú melatonin
Meglepő módon a melatonin (éjszaka 100 mg) 121 kutatásban kimutatta, hogy csökkenti az artériás plakk kialakulását a gyulladás csökkentésével. Nézd meg a podcastomat itt:
- Vérnyomás csökkentése (120/70 alatt)
A vérnyomás alacsonyan tartása drámaian csökkenti a vaszkuláris gyulladást , megakadályozva a további plakk felhalmozódását.
- A pajzsmirigy működésének optimalizálása
Annak biztosítása, hogy az FT3 pajzsmirigyhormon szintje a 4,0-4,8 tartományon belül maradjon, összefüggésbe hozható a plakk regressziójával .
- Niacin (B3-vitamin) – 1500-2000 mg naponta
A niacin 405 vizsgálatban bizonyította, hogy csökkenti az artériás plakk kialakulását . Bár kipirulást okozhat, az aszpirin niacin előtti bevétele minimálisra csökkentheti a kényelmetlenséget.
- Bizonyos sztatinok (csak 2 működik!)
Míg sok sztatin nem képes visszafordítani a plakkot, a szimvasztatinról és a rosuvastatinról (Crestor) kimutatták, hogy aktívan plakk-regressziót okoznak . Ha sztatint szed, a CoQ10 pótlása kulcsfontosságú a fáradtság megelőzésében.
- Ezetimib (10 mg naponta, sztatinnal együtt)
Ez a koleszterinszint-csökkentő gyógyszer sztatinnal kombinálva fokozza a plakkok regresszióját.
- Pioglitazon (cukorbetegség elleni gyógyszer)
Ez a cukorbetegség elleni gyógyszer a legerősebb plakk-regressziós eszköz , amely 3-6 hónap alatt megtisztítja az artériákat .
- PCSK9 gátlók (Repatha, Evolocumab)
Heti injekció, amely jelentősen csökkenti a plakk felhalmozódását, bár drága.
- Ösztradiol (nők számára)
A posztmenopauzás nők hormonpótló terápiája csökkenti a lepedéket és megelőzi a szívrohamokat .
Glutation és GPX3 aktivitás
Glutation és GPX3 aktivitásA glutation , a szervezet fő antioxidánsa, segít csökkenteni az oxidatív stresszt , és összefüggésben áll a plakk visszafejlődésével. A VARS Glutatione támogathatja ezt a folyamatot.
- Időszakos böjt
A böjt csökkenti a gyulladást és javítja a szív- és érrendszeri egészséget , 190 tanulmány támasztja alá a plakk regresszióban betöltött szerepét.
Nagy dózisú EPA (halolaj)
Nagy dózisú EPA (halolaj)Az omega-3 zsírsavakról, különösen a nagy dózisú EPA-ról kimutatták, hogy csökkentik a plakkok mennyiségét a koszorúér-artériákban .
- Bergamott olaj és Naringenin
Ezek a természetes vegyületek akár 30% -kal csökkentik a koleszterinszintet, és 31 tanulmány kimutatta, hogy elősegítik a plakk visszafejlődését .
- Gyakorlat (napi 10 000 lépés)
A rendszeres , alacsony intenzitású kardió 134 tanulmány bizonyította, hogy csökkenti az artériás plakk kialakulását . Naponta legalább 10 000 lépést kell megtennie .
- Tesztoszteron optimalizálás (férfiak számára)
Az egészséges tesztoszteronszint fenntartása összefüggésbe hozható a szív- és érrendszeri egészség javulásával és a plakkok csökkenésével .
Honnan tudhatja, hogy plakk-lerakódása van?
Az artériás plakk kimutatására szolgáló legjobb non-invazív tesztek a következők: ✔ 64-szeletű CT angiogram – A legpontosabb teszt az elzáródások kimutatására. ✔ Calcium Score Test – Meghatározza, hogy van-e megkeményedett plakkja. ✔ Homocisztein vérvizsgálat – Az emelkedett homociszteinszint magasabb stroke és szívinfarktus kockázatot jelez .
A legjobb természetes terv a plakk regresszióhoz
Ha egyszerű, természetes módszert keres a lepedék csökkentésére , itt kezdje el:
1️⃣ Ellenőrizze vérnyomását és kalciumértékét – a korai felismerés kulcsfontosságú.
2️⃣ Indítsa el a nagy dózisú melatonint és niacint – ezek rendelkeznek a legerősebb természetes kutatási háttérrel.
3️⃣ Optimalizálja a pajzsmirigy és a tesztoszteron szintjét – ha szükséges, forduljon orvoshoz.
4️⃣ Kiegészítés glutationnal és CoQ10-zel – védi az artériákat az oxidatív károsodástól.
5️⃣ Egyél mediterrán diétát – Kerüld a feldolgozott élelmiszereket, és koncentrálj a gyulladáscsökkentő táplálkozásra.
6️⃣ Gyakorolj naponta – Már 30 perc séta is változást hozhat.
7️⃣ Fontolja meg a természetes alternatívákat, mint a bergamott és a nagy dózisú EPA – ezek biztonságosan csökkenthetik a koleszterinszintet.
Vegye kézbe szíve egészségét
A plakk-regresszió lehetséges, és a természetes terápiák ugyanolyan hatékonyak lehetnek – ha nem hatékonyabbak –, mint a hagyományos orvosi beavatkozások . Egyszerű életmódbeli változtatásokkal csökkentheti a szívbetegségek kockázatát, és hosszabb, egészségesebb életet élhet .
👉 Ne várja meg, amíg szívinfarktus vagy szélütés következik be – kezdjen el cselekedni még ma!
- Niacin- és plakk-regresszió : Egy randomizált, kontrollos vizsgálatban értékelték az elnyújtott felszabadulású niacin hozzáadásának előnyeit a sztatinterápiához idősebb, megállapított atherosclerosisban szenvedő egyéneknél. A tanulmány megállapította, hogy bár mindkét csoportban szignifikánsan csökkent a nyaki verőér belső falának térfogata, a niacin hozzáadásának nem volt további előnye.
- Farmakológiai plakk passziváció : Ez az áttekintés különféle farmakológiai szereket tárgyal, köztük a niacint, amelyek hozzájárulhatnak a plakk passzivációjához. A cikk kiemeli, hogy a lipidmódosító szerek, a thrombocyta-aggregációt gátló szerek és az antitrombotikus szerek csökkenthetik az akut koszorúér-események előfordulását akut koronária szindrómában szenvedő betegeknél.
- Meszesedés visszafordítása EDTA-tetraciklin terápiával : Egy tanulmány az EDTA és a tetraciklin kombinációját (comET-terápia) vizsgálta koszorúér-betegségben szenvedő betegeknél. Az eredmények azt mutatták, hogy a comET terápia a koszorúér kalcium pontszámának jelentős csökkenéséhez vezetett, ami a meszes koszorúér plakk térfogatának regressziójára utal.
Forrás: Dan Purser Natural Plaque Regression: How to Clean Your Arteries Without Surgery
eredeti cikk itt olvasható:https://substack.com/home/post/p-157405919
